www.marianarguelles.com ماريان ارغويليس

Los beneficios de la danza oriental son tanto físicos como mentales. El baile es un buen ejercicio cardiovascular, ayuda a mejorar tanto la flexibilidad como la fuerza. Se centra principalmente en los músculos del torso,abdominales y pelvicos si bien también mejora la fuerza en las piernas y brazos. Muchos estilos de baile hacen hincapié en trabajar de forma aislada los músculos, enseñando a mover varios músculos o grupos musculares de forma independiente. Las rutinas que incorporan el velo también fortalecen los brazos, los hombros y el tronco superior en general, mientras que los crótalos aumentan la fuerza de los dedos, trabajándolos uno a uno. La danza oriental es apropiada para todas las edades y para personas de cualquier constitución, siendo el bailarín quien controla el nivel de exigencia física. Para muchos de sus defensores es beneficiosa para la mente, ya que fomenta la autoestima, mejora el grado de bienestar de quienes disfrutan practicándola regularmente.

Algunos médicos lo recomiendan a sus pacientes para recuperarse del parto, así como preparación para el mismo, ya que los movimientos fortalecen y aportan tono muscular a la zona pélvica.

 Aparte de ser una manifestación artística, la danza oriental se ha adaptado como programa de ejercicio. Al tratarse de un entrenamiento cardiovascular completo y fortalecer los músculos abdominales, está ganando popularidad entre hombres y mujeres que desean perder peso, ganar flexibilidad y firmeza y perder barriguita de forma rápida. Una sesión intensa de sesenta minutos puede quemar alrededor de 330 calorías.

Dentro de la danza oriental existen multiples elementos que acompañan a la bailarina, están los crótalos, el sable, candelabros, bastones etc., pero tal vez el más utilizado y el que posee una especie de mágia cuando se utiliza, es el velo. Muchas veces se asocia el velo con la danza de los siete velos que como tal no existe por completo, es decir, no es un estilo o un baile asociado directamente a la danza oriental sino que es un producto creado por la televisión y los shows de cabaret,  sin embargo si existen bailarinas que hacen sus adaptaciones con 7 velos creando coreografías preciosas.

En el aprendizaje del velo es importante tener bastante fuerza y resistencia en los brazos ya que estos hacen diversos movimientos y tiene que ir rectos para darle al velo un mejor movimiento. Otro aspecto imortante en las coregorafías con este elemento son los giros, ya que cuanto más se gire más movimientos ondulantes tendrá el velo y se verá mucho mejor. Personalmente este elemento me gusta mucho porque en el se combinan la suavidad y el misterio de la danza oriental, los movimientos, las ondulaciones del velo y su delicadeza lo hacen muy llamativo y aunque me estén doliendo terriblemente los brazos, merece la pena el resultado.